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1、草莓：草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、胡蘿卜素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、芒果：芒果的果肉含有糖分、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素a、胡蘿卜素、維生素c、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、橙子：橙子果肉色澤鮮艷，果肉味酸甜可口，含有大量維生素。

4、菠蘿：菠蘿含有果糖、維生素B、維生素C、磷元素、菠蘿酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、車?yán)遄樱很嚴(yán)遄拥暮F量特別高，常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件，屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。