乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
胖子減肥的妙招 胖子怎么減肥
更新時(shí)間：2023-01-24 00:07:46作者：佚名
1、天天吃一至三顆奇特果。
2、早餐吃一顆奇特果，并且喝一杯水。
3、覺(jué)得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡(jiǎn)樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇特果代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小內(nèi)吃完)。
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