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1、一般轉(zhuǎn)移注意力，比如去一個(gè)新的地方，找一下朋友玩，和朋友傾訴一下自己的不愉快，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)容易忘掉自己做的夢(mèng)。

2、我們每天經(jīng)過(guò)白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一種周期性的，自然的，循環(huán)的，接近完全喪失意識(shí)的一種狀態(tài)，我們一生三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，而夢(mèng)就是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常的生理和心理現(xiàn)象。做夢(mèng)可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識(shí)漂移的幻覺(jué)狀態(tài)，并非真正的夢(mèng)境，一般發(fā)生在淺睡眠時(shí)，說(shuō)明此時(shí)處于似睡非睡的狀態(tài)。第二種是栩栩如生的夢(mèng)境，發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期。第一種說(shuō)明睡眠淺，后者代表睡眠質(zhì)量好。