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1、夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結(jié)束。

2、中國古人將夏至分為三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。夏至還是民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日——“夏至節(jié)”。民間有祭神祀祖、消夏避伏、吃面條、食粽子等習(xí)俗。

3、夏至除了注意消暑解渴外，情緒上應(yīng)該盡量平靜，同時注意睡眠。天氣炎熱，人體新陳代謝加快，應(yīng)適度降低運動強(qiáng)度。