乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
頸部皮膚保養(yǎng)方法 頸部皮膚如何保養(yǎng)
更新時(shí)間：2023-01-24 10:39:19作者：未知
1、向前、向后活動(dòng)脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后仰時(shí)也要讓頸部盡量深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。
2、側(cè)向活動(dòng)脖子，向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。
3、全方位360度畫(huà)圈轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，用頭部畫(huà)大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。
4、用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開(kāi)始移動(dòng)到另一側(cè)，重復(fù)做6~8次即可。
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