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1、仰臥起坐是有利于幫助減肚子的。但是，也并不能單純的通過仰臥起坐，就一定能夠達(dá)到減肚子，還是需要做到良好的飲食調(diào)理，也要配合一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，共同的促進(jìn)體重的下降，來減輕肚子上的脂肪。

2、平時(shí)飲食注意，盡量控制好飲食的總熱量，少吃一些肉類的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時(shí)只能吃五六分飽，不能吃得太飽，也可以采取一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方：跑步、健身鍛煉。