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1、夜宵進(jìn)食以下食物有可能不會導(dǎo)致發(fā)胖。

（1）首先是蘋果。蘋果有助于消化，進(jìn)食后有飽腹感，而且還能夠降低血脂，清理腸道。

（2）蔬菜。夜宵時吃點(diǎn)蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維，而且有利于消化。

（3）地瓜也是很好的夜宵食物，地瓜的飽腹感比較強(qiáng)，稍微吃一點(diǎn)就飽了。

（4）夜宵還可以喝一些酸奶，但是要喝低脂的，才能避免發(fā)胖。

2、一般情況下建議不要吃夜宵，因?yàn)榻?jīng)常這樣會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。