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1、如果出現(xiàn)扭傷，位于人體負重的部位，像踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，一定要立即制動，減少患肢的負重和活動，另外在72小時之內(nèi)，盡量冷敷、抬高患肢，都可以有效的消腫止痛，在72小時之內(nèi)，盡量不要外用膏藥，不要外用藥物，不要口服活血藥物，這些治療方法都有可能會加重患肢的腫脹，甚至會加重皮下出血。

2、如果是上臂的扭傷，處理方法與下肢扭傷處理方法大致相同，但是有一點，上肢的扭傷不可以提拎重物，盡量將前臂中立位固定，懸吊于胸前，有助于患肢的消腫，后期可以考慮口服活血類藥物，像跌打丸、接骨續(xù)筋膠囊，均具有很好的促進軟組織修復以及活血通絡(luò)、消腫止痛的作用，如果扭傷以后疼痛特別劇烈，并且伴有異?；顒踊蛘哧P(guān)節(jié)不穩(wěn)定，需要及時到醫(yī)院就診，排除有沒有韌帶的損傷或者因為扭傷而導致撕脫性骨折的可能性。