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1、做好自己應(yīng)該做的事情，同時(shí)多做感興趣的事，一定要學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為，尤其是維護(hù)好自己的人際關(guān)系，做好自己的工作，收獲美好的人際關(guān)系及事業(yè)的成功，才能讓自己變得充實(shí)，做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽音樂、喝茶、看電影、和好朋友聚會(huì)等，這些活動(dòng)可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。

2、應(yīng)該積極的發(fā)展興趣愛好，尤其是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運(yùn)動(dòng)以后還可以獲得良好的睡眠。

3、也可以尋求心理咨詢師的幫助，比如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等。無論是哪一種心理治療的方法，都需要與心理咨詢師建立良好的關(guān)系，讓自己及時(shí)并有效的緩解壓力，不斷成長起來。