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1、每天我們在晚飯后都可以用這個方法，比如說你坐著的時候，或者是我們散步的時候，或者我們平時有時間的時候，因為我們白天也沒有那么多的時間，往往只有晚飯后才能是一天的閑暇時光。

2、我們可以用兩個手捏拿住你肚子上認為脂肪最厚的地方，攥住以后向上拽，然后上下扯扯一扯，有點像打方向盤，感覺一邊捏著一邊從一側(cè)走向另一側(cè)，然后把肚子上這幾圈多捏兩遍每天捏個十分鐘，大概有個半年左右肚子就會明顯的瘦很多。