中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、動作頻率不要太快，要一次一次做標(biāo)準(zhǔn)。換氣要用口呼吸，呼吸時要快。

2、如果不記時間，游蛙泳時可以適當(dāng)放慢速度，當(dāng)身體和手伸直時，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距離。

3、一般感覺累和換不過氣，就是在水中覺得身體要下沉，使勁劃水，頻率快了反而導(dǎo)致動作不協(xié)調(diào)。所以首先動作要一下一下做好，動作標(biāo)準(zhǔn)了后，人自然不會下沉，換氣就不會覺得困難了。