兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
平板支撐標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，側(cè)身平板支撐標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)
更新時(shí)間：2022-05-26 23:15:43作者：未知
1、平板支撐的正確姿態(tài)應(yīng)形似平板，身體離開地面，軀干伸直，頭、肩、臀和腿部保持在一條直線上。要矯正身形，可在做時(shí)注意腹部收縮，臀部收緊，腳部蹬住支撐物，眼睛看向手臂前方30cm處。
2、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體保持直角。在地板上進(jìn)入俯臥姿勢(shì)，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。任何時(shí)候都保持身體挺直，并盡可能最長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)位置。