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2023-01-30
平板支撐會瘦嗎 每天做兩分鐘平板支撐會瘦嗎
更新時間：2022-05-29 18:01:57作者：未知
1、平板支撐可以減肥。
2、平板支撐是很好的運(yùn)動項目，主要是訓(xùn)練核心肌群，可以很好的調(diào)動核心肌群，使核心肌群變得強(qiáng)壯，肌肉強(qiáng)壯相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會旺盛，代謝率旺盛代表機(jī)體會燃燒更多卡路里。
3、打個比方原來基礎(chǔ)代謝1000卡路里，現(xiàn)在肌肉強(qiáng)壯了，身體可能會燃燒1200卡路里或者1500卡路里，同樣攝入量會消耗脂肪也會減肥。所以，其實增肌跟減脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基礎(chǔ)代謝率升高，同樣攝入量肯定比原來瘦，而且整個人的形體也會有變化，頸、肩、腰、腿痛也會少很多，所以平板支撐是可以減肥的。