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1、首先可以選白蘿卜一個，去掉莖葉，洗干凈。選擇純白的蘿卜，不要那些青蘿卜。

2、將蘿卜切成片，或者切成塊都行，只要記住不要去皮就可以了。

3、用鐵鍋，放入冷水，將冷水燒沸后，放入切好的蘿卜。(注意，不要把水放得太多，一般要放4碗水左右，最后煮至一碗。最后只用喝一碗就可以了。)

4、用沸水煮15分種以上，煮的時候可以什么都不用放，就用白水煮就可以。

5、煮好以后，等水稍涼后，盛起來，連湯帶水一起吃掉，主要是喝煮出來的水。蘿卜能吃掉最好，不喜歡的話，只喝水不吃蘿卜也沒什么影響。每天睡前喝一次，一般喝兩三天就會明顯緩解。蘿卜片此時也變得非常軟，如果孩子兩歲以上了，可給孩子慢慢地嚼，一點點地吃下去。兩歲以內(nèi)的寶寶可以只喝這個蘿卜水。