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1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是水果之王，蘋(píng)果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，而且價(jià)格也并不貴，三高人群都是可以吃蘋(píng)果的，而且吃蘋(píng)果對(duì)于三高人群非常的有好處。在民間，有一句俗語(yǔ)叫做，一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。不管是高血壓，高血脂還是高血糖的人，都應(yīng)該要做到每天吃上一個(gè)蘋(píng)果，這樣才能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)維生素。

2、西瓜

除此之外，高血糖患者可以選擇西瓜、葡萄、橙子等水果，可能有些人聽(tīng)到西瓜的時(shí)候，首先就會(huì)想西的含有的糖分非常多，不是應(yīng)該要少吃嗎?其實(shí)西瓜的含糖量在水果當(dāng)中并不算高，只要不是大量食用，對(duì)血糖的影響并不大。

3、山楂

血脂偏高的中老年人如果想要吃水果的話，那么可以考慮吃山楂，山楂可以起到降低血脂的效果，能夠讓血清當(dāng)中的血脂含量大大的減少，同時(shí)也對(duì)血脂偏高的中老年人比較友好，可以補(bǔ)充這些中老年人所缺乏的維生素c。