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1、熱量最高的食物有奶油、芝麻醬、巧克力、杏仁、薯片、烤腸、牛軋?zhí)?、泡面、月餅、奶油蛋糕、薯條和奶酪。這些都是公認的高熱量食品，吃多了會給身體造成一定的負擔，尤其是減肥的人，一定不能吃。

2、在眾多的高熱量食物中，脂肪類食物是熱量很高的，比如一些含油量非常高的油炸類食物，還有花生、核桃、油炸食品，肥肉、奶油等，這些都是高脂肪的食品，長期食用可能會誘發(fā)一系列的慢性疾病。高熱量食物吃多了也會發(fā)胖，對健康不利。每一百克奶油有八百七十九大卡的熱量，需要爬樓梯112.5分鐘才能消耗完。