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1、100克蘋果的熱量在55卡左右，是一種營養(yǎng)豐富，熱量低的水果。蘋果中含有蘋果酸，有機(jī)酸，膳食纖維，維生素C和胡蘿卜素。

2、每天吃1到2個(gè)蘋果，有利于身體的健康，蘋果一般建議在飯后吃比較好，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，預(yù)防肥胖，蘋果中的維生素C是抗氧化的物質(zhì)，可以淡化皮膚色素沉著，美白皮膚。