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近期，熱播電視劇《狂飆》迎來大結(jié)局，男主刑警安欣剛到中年卻是一頭斑駁的白發(fā)，讓人看了心疼。哪些人易“早生白發(fā)”？白發(fā)有沒有辦法逆轉(zhuǎn)？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任眭道順主任中醫(yī)師進(jìn)行了解答。

頭發(fā)何以變白？

西醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的顏色主要由毛囊當(dāng)中的黑色素細(xì)胞合成的黑色素所決定。一般來說，毛囊內(nèi)的毛細(xì)血管，為毛乳頭和毛球提供了充足的營養(yǎng)，因此毛球和毛乳頭可以順利合成黑色素顆粒。隨著年齡的增長，毛囊周圍的毛細(xì)血管痙攣，導(dǎo)致乳頭和毛球逐漸喪失了分泌黑色素的功能。黑素細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少，因此色素沉著的頭發(fā)呈椒鹽色的，然后變成灰色，最后變成白色。

眭道順主任解釋，從中醫(yī)角度來看，腎氣不足，頭發(fā)就會逐漸變白。中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作中曾記載，“白發(fā)侯：足少陰腎之經(jīng)也，腎主骨髓，其華在發(fā)。若血?dú)馐ⅲ瑒t腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑；若血?dú)馓?，則腎氣弱，腎氣弱，則骨髓枯竭，故發(fā)變白也。另外，肝腎不足也會引起白發(fā)早生，腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足(肝腎不足），黑發(fā)不生。”

哪些人容易“早生白發(fā)”？

眭道順主任介紹，有部分人早生白發(fā)多與遺傳因素有關(guān)，如果父母中的一方頭發(fā)白得早，那么子女也可能易長白發(fā)，但這并不是病。另外，身體營養(yǎng)不良，頭皮得不到充足營養(yǎng)，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素越來越少，頭發(fā)變白。精神因素也至關(guān)重要，長期的抑郁、焦慮、壓力大、失眠等會導(dǎo)致供應(yīng)頭發(fā)血液循環(huán)的毛細(xì)血管收縮，阻礙毛囊產(chǎn)生黑色素的功能降低，從而導(dǎo)致白發(fā)。

除了遺傳因素外，其他因素導(dǎo)致的早生白發(fā)是可以通過生活方式、飲食干預(yù)而改善的。比如，營養(yǎng)因素引起的白發(fā)如果及時補(bǔ)充相應(yīng)的維生素、微量元素，保證營養(yǎng)充足，白發(fā)復(fù)黑的希望還是存在的。另外，還要保證充足的睡眠，緩解壓力，放松心情，飲食可多吃些黑豆（衣）、黑芝麻、首烏等有利于補(bǔ)益腎氣的食物，但要堅持長期吃。

此外，平時多做頭皮按摩，梅花針叩刺，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑也有一定的幫助。