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1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)元素，可為孕婦提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中胡蘿卜素能夠幫助孕婦提高預(yù)防傳染病的能力，還有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、另外，菠菜所富含的鐵元素，能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問(wèn)題。此外，菠菜所富含的植物粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可防治便秘，葉酸可有效預(yù)防胎兒先天畸形。但是，菠菜的草酸含量較高，建議不與高鈣食品一起吃，否則會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，所以孕婦要適量食用菠菜。