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1、賴床會破壞人體的生物鐘規(guī)律。我們?nèi)梭w都有一個“時鐘”，我們稱之為生物鐘，它其實是我們?nèi)粘Ｉ畹臅円挂?guī)律。如果賴床的話，就會打亂人體正常的生物鐘， 對人的正常作息造成破壞。很多人喜歡周末給自己補(bǔ)充睡眠，而賴床也成為了必然的事情，導(dǎo)致到了工作和學(xué)習(xí)的時候不能很快的適應(yīng)，造成負(fù)面的影響。

2、賴床會造成大腦供血不足。我們?nèi)粘Ｉ钪?，?dāng)然進(jìn)入睡眠的時候大腦會處在一種抑制的狀體，而賴床會使得這種狀態(tài)持續(xù)下去，如果過長的抑制大腦，就會使得大 腦的功血出現(xiàn)不足，往往醒來后會出現(xiàn)頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。所以，那些想要通過賴床來恢復(fù)疲勞的人往往會獲得相反的效果。

3、賴床會導(dǎo)致消化不良。賴床的人往往都會錯過吃早餐的時間，所以，會導(dǎo)致身體本身養(yǎng)成的生理規(guī)律變得紊亂，如果長期如此的話，對于腸胃的健康是很不利的。此 外，賴床還會對人體的排泄功能造成負(fù)面的影響，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良以及便秘。對于我們的身體健康來說，賴床是非常不可取的。