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1、黑米粥含有豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物。還含有一些人體所必需的鐵元素，一般來說，黑米粥可以改善缺鐵性的貧血。它還能夠提高人體的免疫力。

2、經(jīng)常吃黑米粥的好處。具有開胃補腎，補肝明目等功效，是抗衰老美容，防病強(qiáng)身的一種滋補品。經(jīng)常吃黑米粥的話，有利于防止頭暈、對白頭發(fā)、食欲不好，脾胃虛弱等病人，也有一定的好處。