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1、秋季進補的最佳方法是平補:很多人以為，夏季損耗比較大，所以進入秋季后應該馬上進補，而且大補特補。

2、事實上，這種做法是不對的，違反了秋季養(yǎng)生原則。中醫(yī)專家指出，秋季進補不宜過早，也不宜過猛，一定要記住“溫潤、平補”兩大關鍵。

3、秋季過早進補，身體很容易因突然的進補傷了脾胃，造成胃腸積滯、脾胃失常。如果一下子就用高麗參等大補的補品，亦會讓身體變得“燥熱”。總的來說，秋季是一個平穩(wěn)過渡時期，如果要大補，最好選擇在冬季天冷的時候。