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人的身體內(nèi)的濕氣重，就會(huì)使人感覺到怎么睡都睡不夠，而且總是覺得身體上很疲憊。嚴(yán)重的人還會(huì)得一些慢性疾病。尤其是像中老年人，更應(yīng)該要去除體內(nèi)的濕氣。那么平時(shí)我們除了可以通過中醫(yī)的拔火罐進(jìn)行祛除濕氣以外，是不是還有其它簡(jiǎn)單有效的方法來祛除人體濕氣呢？接下來我們就詳細(xì)聊一聊祛除濕氣的方法有哪些吧。

1、淡滲利濕

除濕有兩種手段，一種好比興修水利，讓濕邪順流而下;一種是讓氣機(jī)流動(dòng)起來。第一種方法其實(shí)就是中醫(yī)說的淡滲利濕，可服用茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆、蓮子等藥物或食物，但這種方法只能除掉已經(jīng)生成的濕，不能防止?jié)裥暗脑俅涡纬伞?/p>

2、疏通氣機(jī)

濕邪的本質(zhì)特征就是緩，什么能克制緩呢？當(dāng)然是急。在五臟中，肝木是急的，脾土是緩的，所以第二種方法的具體實(shí)施就是健脾疏肝。健脾是為了增強(qiáng)懶人的實(shí)力，讓他有力氣運(yùn)動(dòng);疏肝是讓機(jī)體的節(jié)奏變快一些，使整個(gè)氣機(jī)流動(dòng)起來，這樣濕邪就祛除了。

健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、郁金、白芍等藥物?，F(xiàn)代人有個(gè)特點(diǎn)就是懶，整天坐著不動(dòng)，所以體質(zhì)偏濕的人是非常多的。現(xiàn)代的這種濕和古代不一樣，古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬于外濕，用第一種方法效果非常好。現(xiàn)代人濕的根源是懶，所以第二種方法更為合適。當(dāng)然僅靠藥物還不夠，最好的方法是克服“懶病”，多運(yùn)動(dòng)。

通過以上祛除濕氣方法的祥細(xì)介紹。相信大家已經(jīng)有所了解了?？筛鶕?jù)個(gè)人不同的體質(zhì)選擇適合自己的方法進(jìn)行嘗試。但需要注意在平時(shí)去除體內(nèi)濕氣的同時(shí)，也應(yīng)該要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量不要睡在濕氣較重的地方。在日常生活中也可以多吃一些去除濕氣的食物，如：紅豆薏米湯等。