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1、不吃碳水化合物幾乎沒(méi)有好處，雖然可以快速減重，但對(duì)身體極為不利，長(zhǎng)期碳水缺失的狀態(tài)下，身體會(huì)利用脂肪和蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，而分解蛋白質(zhì)會(huì)造成肌肉流失，誘發(fā)各種健康問(wèn)題，如免疫力下降等。

2、不吃碳水化合物可能會(huì)使身體內(nèi)分泌被打亂，因?yàn)橹魇橙狈?huì)使得能量攝入嚴(yán)重不足。長(zhǎng)此以往，身體就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，例如皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)大量脫髮的問(wèn)題。