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1、梨

梨肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，牙齦上火腫痛者可多吃！

2、甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥等作用。若患有肺燥咳嗽、牙齦腫痛等不適癥狀，均可通過食用適量的甘蔗進行緩解！

3、獼猴桃

獼猴桃含可溶性膳食纖維，豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵，胡蘿卜素和多種維生素，具有清熱解毒，活血消腫，上火牙齦腫痛者食用效果顯著。

4、西瓜

西瓜味甘性寒，具有瀉火除煩、開胃、助消化等作用。由于西瓜具有很好的去火清涼作用，有上火牙齦腫痛的患者可以適當多吃，但西瓜水分多，不能過量吃西瓜，以免導致腹瀉。