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1、羊奶最好是在早上或者晚上臨睡前喝，早上喝羊奶是為了補充足夠的能量，但是注意不可以空腹喝，喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比較高的食物；晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收，因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

2、羊奶中含有蛋白質(zhì)，維生素，脂肪，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。