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1、脂肪夾

在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然后利用公式估算出體脂率。

優(yōu)點(diǎn)：較準(zhǔn)確、價(jià)錢低、度量結(jié)果穩(wěn)定。

缺點(diǎn)：需要有良好技巧才可準(zhǔn)確量度，不適合過胖的人士，因皮下脂肪太厚，有機(jī)會(huì)降低準(zhǔn)確度。

2、生物電流阻力分析

即是俗稱的脂肪磅，透過身體不同成份如水、肌肉、脂肪的電阻，估計(jì)身體的脂肪量。較準(zhǔn)確的脂肪磅如健身室的InBody會(huì)從手掌及腳掌釋放微電流流經(jīng)全身，只靠腳掌的脂肪磅相對(duì)不太準(zhǔn)確。

優(yōu)點(diǎn)：容易操作、省時(shí)間、價(jià)錢相對(duì)較平。

缺點(diǎn)：會(huì)受身體水份多少而影響測(cè)量結(jié)果，同一天早上和晚上的結(jié)果都可以有很大出入，測(cè)量結(jié)果只能作參考。