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2023-01-30
吃什么東西能讓頭發(fā)變黑 哪些食物可以讓頭發(fā)變黑
更新時間：2022-07-09 12:08:05作者：佚名
1、薺菜，味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
2、芹菜，味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤,頭發(fā)烏黑。
3、紫菜，紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
4、馬齒莧，馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發(fā)尤其有益。
5、鯉魚，鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口,易被消化和吸收。男人應(yīng)以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發(fā)、悅顏有較好功效。
6、海參，自古就是美味佳肴和美顏佳品,海參富含多種營養(yǎng)成分,其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、補(bǔ)腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對美顏烏發(fā)的功效顯著。
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