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1、水果類。水果中含有充足的水分，各種維生素和微量元素。梨子具有潤肺生津的功效，蘋果，橙子，獼猴桃，葡萄等水果中含有豐富的維生素c，而柚子，楊桃具有清熱降火的功效，所以大家在春季可以多吃這幾類水果，可以幫助消除火氣。

2、蔬菜類。具有降火功效的蔬菜包括苦瓜，苦菜，芥菜等。同時絲瓜和黃瓜具有清熱解毒的功效，芹菜和薺菜還具有潤腸通便的作用。

3、五谷類。一些五谷類的食物也可以起到祛除內(nèi)火的功效，比如綠豆能夠清熱去火，紅豆和薏仁祛濕清熱，黃豆養(yǎng)陰潤燥等，這些食物都比較適合春季食用。

4、中藥類。春季出現(xiàn)上火的現(xiàn)象后，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴庮惖乃幬?，比如枸杞能夠養(yǎng)肝明目，西洋參和麥冬具有清熱生津的功效，這些藥物在生活中都經(jīng)常會用到。除此以外，金銀花，菊花還具有清熱解毒的功效，所以大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘眠@些花茶。

5、海產(chǎn)品類。有些海產(chǎn)品食物也具有清熱滋陰和養(yǎng)肝明目的功效，包括鮑魚，紫菜，海帶，甲魚，海蠣等。

6、其他類比如蜂蜜。蜂蜜具有保肝排毒的作用，而且還可以有效滋潤腸胃，能夠緩解便秘的癥狀。