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1、減肥不能吃香蕉是一種誤區(qū)，減肥香蕉對(duì)減肥是很有效的。

2、首先香蕉的卡路里很低，每100克香蕉僅含有91大卡熱量；其次，香蕉含有豐富膳食纖維，在食用后能增加飽腹感，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于增加機(jī)體新陳代謝；第三，有研究證明，香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡等化學(xué)物質(zhì)，能夠緩解緊張情緒，提高工作效率，降低疲勞，有助于改善生活節(jié)律，間接增加減肥可能性。