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1、“減肥遇到平臺(tái)期一定要堅(jiān)持再堅(jiān)持。因?yàn)闇p肥沒(méi)有什么特別好的方法可以讓人迅速變瘦，但如果能堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食方面做到營(yíng)養(yǎng)搭配合理，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，一定會(huì)有明顯的效果。

2、減肥過(guò)程中很容易會(huì)遇到平臺(tái)期。在這時(shí)就要注意減肥的方法，否則有可能會(huì)因此而導(dǎo)致前功盡棄，減肥失敗。所以在減肥之前一定要制定一個(gè)合適的減肥計(jì)劃，幫助自己獲得最佳的減肥效果。日常的飲食要均衡有營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要給自己太大的壓力，因此產(chǎn)生的不良情緒一定要避免，要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?/p>