兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
怎么增高 增高的方法
更新時(shí)間：2022-07-20 18:05:09作者：佚名
1、充足睡眠很重要，睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點(diǎn)前睡覺，因?yàn)樘烊坏纳L激素是在夜里睡眠時(shí)分泌的，也就是夜里睡覺時(shí)才長身體。
2、補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。
3、每天運(yùn)動半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長。同時(shí)，預(yù)防骨骺線過早閉合。
4、多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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