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1、在現(xiàn)實(shí)生活中，女人長(zhǎng)期跑步的好處比較多，跑步的時(shí)候下肢的肌肉會(huì)得到鍛煉，對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性也有好處。長(zhǎng)期跑步容易加快身體的代謝，對(duì)于身體里面有害物質(zhì)的排出有幫助。跑步的時(shí)候呼吸加快，對(duì)于雙肺的功能改善也有好處。

2、但是任何事情都有利有弊，如果長(zhǎng)期跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)于勞累，也容易加重身體的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)咳嗽、咳痰或者心慌、胸悶的癥狀。所以跑步雖然有好處，但是要注意時(shí)間和強(qiáng)度，過(guò)猶不及，要引起重視。要堅(jiān)持跑步鍛煉身體，如果短時(shí)間快速跑，對(duì)身體的損害比較明顯。