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1、鍛煉選在傍晚比較好?？梢宰鲂┥⒉?、太極拳的運(yùn)動，稍微出汗即可。

2、少吃冷飲瓜果生食。因為冷食吃得多容易傷脾胃，身體容易有濕氣，到冬天就會出現(xiàn)問題了。

3、夏天出汗多，可以適當(dāng)補(bǔ)充些鹽還有鉀。可以喝點(diǎn)淡鹽水、多吃菠菜、西紅柿等。

4、夏天可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白少吃油脂。例如多吃魚肉、豬瘦肉等。

5、夏天注意預(yù)防肩周炎。因為這個時候天氣炎熱，許多地方要開空調(diào)和風(fēng)扇，建議還是多用扇子降溫。搖扇子可以預(yù)防肩周炎，同時還可以預(yù)防中風(fēng)。

6、夏天還可以多吃鮮姜。吃鮮姜可以除濕氣、寒氣對身體很有好處。

7、保持心態(tài)平和。因為天氣炎熱，人的心情容易煩躁對心臟不好，所以保持好心態(tài)，好心情。