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1、注意衛(wèi)生。衛(wèi)生巾要勤換，不能連續(xù)使用一片衛(wèi)生巾超過兩個小時（晚上睡覺除外）。如果不及時更換，衛(wèi)生巾上潮濕的環(huán)境會滋生大量細(xì)菌，感染生殖系統(tǒng)。

2、注意保暖。尤其是腹部和腳部，腹部可以加個保暖腰圍，避免子宮受涼。

3、避免沾水。盡量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。

4、不要勞累。過于沉重的體力勞動或劇烈運(yùn)動都有可能會使經(jīng)量增多，或者是不易干凈的情況發(fā)生。

5、情緒穩(wěn)定。很多女性在經(jīng)期前和經(jīng)期時情緒容易有波動，這樣可能會影響月經(jīng)的正常來潮，并且會加重經(jīng)期的不適感。因此每當(dāng)這特殊時期來臨應(yīng)盡量保持心情愉悅。

6、合理飲食。經(jīng)期應(yīng)盡量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口，并且如果有煙酒嗜好的也應(yīng)停止，多喝開水。