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2023-01-30
夏天三伏老年人如何進(jìn)補 老年人夏天如何調(diào)整飲食
更新時間：2022-08-07 18:02:55作者：未知
1、注意飲食的節(jié)律性，每天定點吃飯,不要有上頓沒下頓的吃,這樣腸胃才能知道什么時候該工作什么時候該休息,腸胃的運動也就更具有節(jié)律性,食物才能更好的消化。
2、少食多餐，每頓吃的量少一些,半飽即可,等到餓的時候再吃,不過不是吃飯點,補充的食物要容易消化,量控制的要更少,否則會影響到消化系統(tǒng)的節(jié)律性,等到你真正吃飯的時候它就不消化了。
3、切忌“暴飲暴食”，老年人消化功能減退,禁不起暴飲暴食這樣的折騰,連續(xù)的暴飲暴食會造成腸胃疾病。防止自己暴飲暴食的好方法就是細(xì)嚼慢咽,延長自己的吃飯的時間,這樣你的消化系統(tǒng)沒有吃進(jìn)多少東西就會感覺飽了。
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