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1、注意飲食，盡量吃一些清淡的食物，包括蔬菜水果，魚類和雞鴨、不建議吃豬肉類、油炸類、油膩、腌制的食物，這些都是對嘔吐產(chǎn)生不良反應(yīng)的。

2、若是嘔吐到嚴(yán)重影響自己正常的作息，且吃什么吐什么，感覺連胃都要吐出來那種，建議盡早前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理身體。

3、避免被周圍事物刺激到，切勿大喜大悲，多看一些令人開心的電視和書籍，聽聽音樂，保持一個舒緩愉悅的心情。

4、每天充分睡眠，保證睡覺時間在8小時以上，累的話就向老板請假，過度疲勞也是造成嘔吐的原因之一。

5、適當(dāng)適量的補(bǔ)充一些維生素含片，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。