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2023-01-30
春季吃什么蔬菜不上火 春季吃什么蔬菜不上火又養(yǎng)生
更新時間：2022-08-24 08:24:30作者：佚名
文章目錄
春季吃什么蔬菜不上火
1、春季吃豆芽不上火
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
2、春季吃黃瓜不上火
黃瓜入藥始載于《本草拾遺》,中醫(yī)認為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經(jīng)。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富,吃黃瓜的時候應(yīng)當保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養(yǎng)流失。
3、春季吃薺菜不上火
薺菜,又俗稱地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效,用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)過多、目赤腫痛等?！睹t(yī)別錄》載“主利肝氣,和中”。
4、春季吃大豆不上火
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、春季吃西紅柿不上火
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
6、春季吃蘿卜不上火
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
春季上火的癥狀有哪些
1、嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一個明顯癥狀,主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴。
2、皮膚干燥、瘙癢
春天氣候多變,多以容易一起上火,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀,甚至出現(xiàn)紅疹等等,這個時候應(yīng)該適當?shù)难a充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。
3、春季上火導(dǎo)致鼻子出血
由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定,所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀,最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。
4、便秘、咳嗽、食欲不振
這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火,并且患者的舌頭中舌苔減少,舌頭通紅。
5、心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的癥狀比較嚴重,春季上火吃什么好,可以適當?shù)耐ㄟ^食療法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。
6、咽喉干燥、腫脹發(fā)炎
這個時候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>
春天容易上火的原因
春天容易上火這或許與春季氣候干燥有關(guān)。中醫(yī)指出,春季上火也可能是身體陰陽失調(diào)。
首先,春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。
其次,春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導(dǎo)致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。在工作上,一年之計在于春,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。
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