中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

夏季天氣炎熱，許多人食欲不振。民間認(rèn)為，最消食開胃的辦法莫過(guò)于食酸吃醋了。尤其是夏季，天氣炎熱讓人們普遍感覺不適，會(huì)引起人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功能失調(diào)，吃點(diǎn)酸味食品對(duì)健康有利。那么夏季吃酸味食品有什么好處？讓我們一起來(lái)看看。

夏季吃酸味食品有什么好處

酸味是有機(jī)酸產(chǎn)生出來(lái)的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等，食之可促進(jìn)食欲，有健脾開胃之功，并可提高鈣、磷等元素的吸收，增強(qiáng)肝臟功能，對(duì)防治一些疾病也有益。

1、增強(qiáng)胃液殺菌能力

持續(xù)高溫下及時(shí)補(bǔ)充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但飲水多了會(huì)稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。

2、開胃健脾促吸收

很多人一到夏天就沒食欲，吃一些酸的水果，有助于健胃消食！一下子就會(huì)有了胃口~

另外在高溫環(huán)境里，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，最需全面均衡營(yíng)養(yǎng)！多吃點(diǎn)酸味水果和食品可增加和幫助鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

3、斂汗祛濕

夏季出汗多而，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。

4、緩解焦慮與疲勞

英國(guó)薩塞克斯大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，食用酸味食物會(huì)激勵(lì)人們嘗試新事物并勇敢面對(duì)危險(xiǎn)，從而幫助焦慮癥患者康復(fù)。

當(dāng)夏季感到情緒不穩(wěn)定時(shí)，不妨吃點(diǎn)酸爽的食物，給“心情”降降溫。

另外在運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)酸味食物，可以緩解肌肉酸痛。這是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)酸痛主要是乳酸堆積的緣故，而酸味食物中的有機(jī)酸能加速乳酸代謝，故而可以緩解酸痛。

5、利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收

夏天最需全面均衡營(yíng)養(yǎng)，在高溫環(huán)境里，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。

多吃點(diǎn)酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

夏天適合的酸味食物

夏季出汗多而易丟失津液，番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，能斂汗止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒，防止胃腸道疾病發(fā)生。