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可能有很多的朋友在日常的飲食中都有吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃飽了的感覺，而且吃下去的食物還不易消化，腸道往往不能正常的吸收，這些問題都是腸胃不好的癥狀表現(xiàn)。如此一來，腸胃不好的朋友更應(yīng)該在自己平時的飲食中格外的注意。那么腸胃不好不吸收該怎么辦呢？我們一起來了解一下吧！

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

通過上面的介紹，我么知道了腸胃不好不易吸收的主要原因還是因?yàn)樽陨淼娘嬍撤绞匠霈F(xiàn)了問題。我們?nèi)梭w的生物鐘是有一定的規(guī)律的，所以一日三餐以及睡覺起床都應(yīng)該嚴(yán)格的按照生物鐘的時間來進(jìn)行完成。生物鐘一旦紊亂，腸胃消化就成了首當(dāng)其沖的問題。