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1、做好足部的保健。在腳底是有非常多的穴位，當刺激這些穴位的話，是能夠起到疏通經絡跟調節(jié)器官的作用。所以當出現(xiàn)腎虛的時候，我們就可以通過按摩腳底來改善，因為當腳部的血液通絡了之后，腎臟也就會得到滋補，腎虛也就慢慢改善了。另外做好足部的保健除了按摩之外，也是可以通過泡腳來進行的。

2、適當補水。男人千萬不要等到渴了才喝水，要學會適當?shù)难a水，而這個方法也是能夠補腎的。因為當我們補水的話，就會稀釋掉腎臟里面的毒素，減輕毒素對腎臟的傷害，讓腎臟負擔降低，起到補腎的效果。另外，平時多喝水還可以起到護膚排毒的效果。

3、勞逸結合。當男人出現(xiàn)腎虛的情況，就需要注意勞逸結合，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好強度，這樣才不會給腎臟帶來過大的壓力，使得腎虛情況加劇。另外在性生活的方面上，男人也盡量要控制，不然因為性生活過度頻繁也導致腎臟的負擔加重。所以當男人出現(xiàn)腎虛的情況，就一定要學會休息，調理好自己的身體。