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有的人在便秘的時候覺得特別的難受，便秘有很多種性質(zhì)，有的人便秘不是很嚴重，但是有的人便秘的現(xiàn)象卻很嚴重，甚至是嚴重性的便秘，這樣的便秘習(xí)慣對人的影響和傷害是非常大的，如果嚴重便秘的話，大便會越來越干燥，這種現(xiàn)象很有可能是跟人們不合理的飲食有關(guān)系，那么嚴重性便秘怎么辦呢？

總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

第二點，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

第三點，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

第四點：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

當自己便秘嚴重的時候飲食必須要合理給自己調(diào)節(jié)過來，該吃的食物就是一些蔬菜和水果，這類的食物都是比較清淡的，對便秘的改善效果特別的好，而便秘嚴重的時候大便干燥要記得多給自己喝水，期間還要記得合理給自己安排好的生活習(xí)慣，盡量不能讓自己熬夜。