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對(duì)于長(zhǎng)期久坐、久站或者從事重力工作人來說，腰肌勞損是常有的事情，所以我們平時(shí)一定要多走動(dòng)。很多患者想知道，腰肌勞損能治好嗎？小編告訴大家，傳統(tǒng)的中醫(yī)偏方能夠治療腰肌勞損的哦，不行你就看看吧。

中醫(yī)內(nèi)外治療法治療腰肌勞損

腰肌勞損雖然不是什么大的問題，但是經(jīng)常疼痛的話會(huì)讓病人難以忍受的，那么怎樣才能夠有效的緩解疼痛呢，更好的治療腰肌勞損呢？下面小編就給大家支幾個(gè)中醫(yī)小妙招吧。

一、中醫(yī)食療

食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干;豬腰4個(gè)(豬腰子或羊腰子均可)。

做法

1、將豬腰破開，洗去血液筋膜。

2、我們將上面的藥材先在涼水中泡水四十分鐘，然后再煎煮半個(gè)小時(shí)候，這時(shí)候把豬腰或者羊腰放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí)就可以了。

服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。

二、中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻?。患者可每天擦?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

三、中藥外敷法

分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继帯；颊呖擅刻旆笠淮?，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

常見的臨床表現(xiàn)有哪些？

1.腰骶部一邊或者兩邊總是感覺到酸痛不舒服，有時(shí)候輕，有時(shí)候重，反反復(fù)復(fù)。

2.酸痛在勞累后加重，休息后減輕，陰雨天可加重。

3.急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀都明顯加重，腰部活動(dòng)受到限制。

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，病程較長(zhǎng)。了解相關(guān)病因，利于預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。

造成腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。

2、累積性損傷

長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部活動(dòng)及過度負(fù)荷，如久坐、久站、搬運(yùn)重物等，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會(huì)使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。

3、腰椎先天性畸形

常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重較大時(shí)，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。

4、氣候、環(huán)境因素

慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。

預(yù)防腰肌勞損

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.糾正不良的工作姿勢(shì)

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

6.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

7.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

結(jié)語(yǔ)：以上就是治療腰肌勞損的中醫(yī)方法，我們可以通過食療偏方，也可以通過中藥擦洗、外敷的方法來緩解疼痛，堅(jiān)持下來的話，就能夠治愈了哦。不過，期間我們也要自己保養(yǎng)好自己。