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男人，每到中年便會面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情，女人、老人、甚至是兒童都有可能發(fā)生腎虛。腎虛，便需要補(bǔ)。而如果分不清腎陽虛和腎陰虛，補(bǔ)錯了危害不是一點(diǎn)點(diǎn)。

兩者存在共同點(diǎn)

腎，說白了也是俗稱的腰，兩者都會導(dǎo)致腰膝酸軟、不適現(xiàn)象。所以，都容易發(fā)生腰酸。

對于男性來說腎還會影響生殖功能，如出現(xiàn)下降或亢奮。

兩者的不同點(diǎn)更多

1.在寒冷方面

陽虛會表現(xiàn)出冷的現(xiàn)象，所以在腰酸方面會有冷痛、冷酸現(xiàn)象，四肢也容易怕冷。這也是大多數(shù)女性容易出現(xiàn)的問題。

陰虛的人群更容易體內(nèi)有虛火，腰部會有酸痛但不畏寒，生殖功能方面會表現(xiàn)為亢奮。

2.舌相不同

腎陽虛的舌相是白、胖和舌苔厚，腎陰虛的舌相是紅、瘦，舌苔少和薄。

3.精神狀態(tài)不同

腎陰虛人群的精神狀態(tài)會表現(xiàn)為焦躁不安、易發(fā)火、煩躁，腎陽虛人群會表現(xiàn)為畏寒、乏力、不愛講話，甚至抑郁、愛哭泣。

4.臉色不同

腎陰虛因為會有上火的癥狀，所以會表現(xiàn)為兩頰紅熱、眼睛熾熱等。腎陽虛因為會感覺身體寒冷，血液循環(huán)也會受到影響，從而會有臉色蒼白、無光和泛青等現(xiàn)象。

另外，腎陰虛與陰液不足有關(guān)，除了以上癥狀之外，還會有口干、口渴、五心煩熱、盜汗等表現(xiàn)。腎陽虛是陽氣不足導(dǎo)致，精神萎靡之外，身體的舊疾也容易復(fù)發(fā)。

如何補(bǔ)腎陰虛

中成藥：大家所熟知的六味地黃丸，主治腎陰虧損，對腎陰虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、盜汗潮熱和口干舌燥有效。尤其更年期出現(xiàn)的腎虛，多為腎陰虛，適合使用六味地黃丸。

另外，食物方面有黑芝麻、枸杞子、山藥、蓮子、淡菜等。

如何補(bǔ)腎陽虛

中成藥：金匱腎氣丸，主要含有山藥、桂枝、茯苓等藥材。主要起到溫補(bǔ)腎陽的作用，對腎陽虛導(dǎo)致胃寒怕冷尤為有效。

食材則適合選擇性溫的，如常說的狗肉、羊肉、干姜等，如果身體消瘦，還可以增加熱量的攝入。

腎虛補(bǔ)錯的危害

中醫(yī)說熱者寒之、寒者熱之。陽虛表現(xiàn)為冷的現(xiàn)象，如果補(bǔ)錯，食用寒涼食物，身體會更加畏寒，甚至表現(xiàn)為精神不振、腹瀉等。

腎陰虛，因為缺少陰液的滋養(yǎng)，所以會上火，如果使用燥熱溫補(bǔ)的藥物或食材，則會加重?zé)岬默F(xiàn)象，最常見的表現(xiàn)是上火，如流鼻血、牙齦痛、嘴巴干、便秘等。所以，進(jìn)補(bǔ)，不是吃好的、喝好的就可以，對癥，即使是廉價食材也能發(fā)揮大功效。