兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
抽煙的危害 男人一碰此物至少短命二十年
更新時間：2022-09-19 16:00:24作者：智慧百科
抽煙的危害已經(jīng)人盡皆知了，近些年不少人開始加入戒煙的行列。但是你以為戒煙就沒事了嗎？其實從你剛拿起煙的那一刻，對你的危害可能就伴隨一生了，具體是怎么樣的，一起來看下吧。
最新研究結(jié)果顯示，真相并非如此：吸煙會直接損害遺傳基因，大多數(shù)基因在戒煙后能恢復(fù)成正常人一樣，但有些損害卻有可能伴隨你一生。
近日，美國全國廣播公司(NBC)報道稱，哈佛大學醫(yī)學院羅比·喬哈尼斯表示：“我們的最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對人體分子機制具有長期影響，持續(xù)時間超過30年?！?/p>
在1971年以來，研究者從1.6萬名研究參與者的血液樣本、吸煙、飲食、生活習慣等調(diào)查問卷中發(fā)現(xiàn)，吸煙者的7000多個脫氧核糖核酸(DNA)出現(xiàn)甲基化。
簡單來說，這些人已知基因的三分之一甲基化，其中很多基因關(guān)聯(lián)心臟病和癌癥。
此外，研究者發(fā)現(xiàn)，戒煙5年之后，多數(shù)甲基化基因恢復(fù)，但有其中19個甲基化基因，包括關(guān)聯(lián)淋巴瘤的TIAM2基因，在戒煙30年后仍然沒有恢復(fù)。
從健康角度來說，戒煙仍然比不戒煙要好多了，當然，最好還是不吸煙。
突然戒煙后的表現(xiàn)
1、口渴
經(jīng)常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說戒煙后晚上睡眠質(zhì)量很差，在這里小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、咳嗽
長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
6、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
7、饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
8、頭痛
可能會引起頭疼的癥狀，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會復(fù)發(fā)。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因。
9、盜汗
經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
10、口瘡
少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。
11、注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機器。
12、手足癢
這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
13、頭皮酸痛
這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
以上就是介紹一下關(guān)于突然戒煙有什么癥狀，雖然上面的癥狀確實是非常多的，而且也會讓人非常不適應(yīng)，但是為了自己的身體還是早日戒掉它，這絕對是一個非常好的選擇，只要堅持住這個過程，你將有一個更好的身體出現(xiàn)，為了自己和別人吸煙的人們趕緊戒煙吧。絕對是造福人類。
戒煙的好處
吸煙有害健康這是眾所周知的，戒煙的好處又有多少呢？讓我們來看下，在吸煙有害健康的情況下，成功戒煙后的十大好處。
1、延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。
2、減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
3、牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。
4、促進生育能力
研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
5、呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
6、夫妻生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人，他的勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發(fā)現(xiàn)自己更容易到達了。研究者還發(fā)現(xiàn)，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。
7、活的更長壽
長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。
8、提高知覺
摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙后，人體會從因吸入上百個有毒化學物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識。
9、有更多地活力
在戒煙后的第2-12周內(nèi)，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
10、讓周圍的人更健康
停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。
總結(jié)：看完上文相信大家對吸煙的危害有了一個更全面的了解了吧。也奉勸還沒吸煙的年輕朋友，香煙這個東西能不碰就堅決不碰，因為這是百害而無一利的，想要健康，就得遠離吸煙。
本文標簽： 抽煙的危害男人一碰此物至少短命二十年