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不知不覺(jué)，春天已經(jīng)到來(lái)了，春天到了，萬(wàn)物生長(zhǎng)，身體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的貯藏，在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始不斷的進(jìn)行“釋放”，不少老年人會(huì)說(shuō)春天要捂一下，春捂秋凍還是有幾分道理的，但是，這樣的春捂是要有科學(xué)性的，要是盲目的進(jìn)行春捂對(duì)于健康是有傷害的，往往會(huì)造成上火的情況。

春天的這種上火和冬天又是不一樣的，冬天因天氣寒冷，干燥的氣候往往會(huì)造成上火的癥狀，但是，春天的這種上火，往往需要人們更加注意，因?yàn)?，溫度這個(gè)時(shí)候開(kāi)始上升，空氣中的細(xì)菌會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)你造成傷害。在這個(gè)時(shí)候要是巧妙的吃一些食物對(duì)于滅火是有幫助的，下面就來(lái)看看，在初春要是吃這些食物是會(huì)讓你不上火的。

一、蘿卜

作為生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，蘿卜在冬天是很多人最愛(ài)的食物，吃蘿卜對(duì)于補(bǔ)益氣是有幫助的。其實(shí)，在初春要是吃一點(diǎn)蘿卜對(duì)于清熱、消痰也是有很好的幫助。

這是因?yàn)樘}卜被吃進(jìn)身體能夠有效的緩解氣郁上火的癥狀，特別是青皮的蘿卜，效果更加的明顯。

在換季的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到吃飯沒(méi)有胃口，胃部會(huì)感覺(jué)到非常的不舒服，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。

因而，在春天吃一點(diǎn)蘿卜對(duì)于調(diào)節(jié)益氣是有幫助的，同時(shí)，能夠有效的預(yù)防上火。

二、山楂

山楂是生活中常見(jiàn)的水果，山楂的那種酸味往往會(huì)讓人望而卻步，但是，用山楂做出的冰糖葫蘆卻是不少人的最愛(ài)。

你知道嗎？對(duì)于生活中上火的癥狀，吃一點(diǎn)山楂是能夠很好的緩解，這是因?yàn)樯介许槡庀车淖饔?，特別是對(duì)身體攝取食物過(guò)多造成的胸悶腹脹有很好的緩解。

進(jìn)入春天，溫度開(kāi)始上升，過(guò)敏癥狀開(kāi)始凸顯，對(duì)于那些容易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候會(huì)有心跳加快、心律不齊的表現(xiàn)，吃一點(diǎn)山楂恰好能夠有效的改善這個(gè)病癥。

我們可以生吃山楂，也可以把山楂買回家曬干、切成片，泡開(kāi)水來(lái)喝，這些都是能夠有效的吸收山楂中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的。

因而，在春天不妨通過(guò)吃山楂來(lái)保健身體，同時(shí)，在攝取山楂的時(shí)候，可以通過(guò)吃山楂來(lái)預(yù)防上火。

三、草莓

春天到了，草莓開(kāi)始上市，你可能是一個(gè)喜歡田間的人，會(huì)趁著周末帶著孩子去采草莓，并且，在你看來(lái)，自己動(dòng)手采摘草莓，收獲不僅僅是一種樂(lè)趣，而且能夠很好的甄別草莓的好壞。

作為早春第一果，草莓中的營(yíng)養(yǎng)含量是非常豐富的，吃草莓對(duì)于身體保健是非常有幫助的。尤其是對(duì)于那些肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，吃草莓不僅僅能夠養(yǎng)肝，對(duì)于去肝火也是非常有幫助的。

從中醫(yī)角度來(lái)看，草莓屬于性涼、偏酸的食物，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，同時(shí)，紅色的食物一般是能夠入心的，草莓剛好達(dá)到了這個(gè)要求，吃草莓能夠很好的去心火。

作為一種原漿果，草莓中維生素C的含量是非常豐富的，對(duì)于增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏都是有非常好的幫助。同時(shí)，草莓中大量的鐵元素對(duì)于身體鐵質(zhì)的吸收是非常有效的，能夠使得細(xì)胞得到很好的滋養(yǎng)。

草莓中含有天然的抗炎成分，這種物質(zhì)能夠很好的減少自由基的產(chǎn)生，從而能夠有效的保持身體細(xì)胞的活躍，在這個(gè)讓人困乏的季節(jié)，多了幾分提神醒腦的作用。

當(dāng)然，草莓屬于性涼的水果，一次不要吃的太多，特別是對(duì)于那些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，更是不要多吃草莓，以免發(fā)生腹瀉的情況。

四、牛奶

作為生活中常見(jiàn)的食物，牛奶是很多人每天必不可少的食物，正在上學(xué)的學(xué)生喝牛奶能夠很好的增長(zhǎng)智力;上班族喝一杯牛奶能夠有效的保持精力;中年人喝牛奶對(duì)于預(yù)防衰老是有幫助的;老年人每天喝一杯牛奶對(duì)于補(bǔ)鈣、提高免疫力都是有很好的幫助。

你知道嗎？在春天喝牛奶對(duì)于降火也是有很好的幫助，不少人會(huì)說(shuō)，牛奶進(jìn)入身體不是容易加重“上火”的情況嗎？其實(shí)不然，喝牛奶不僅僅不會(huì)引起“上火”的情況，對(duì)于清解熱毒、去除肝火也是非常有幫助的。

這是因?yàn)榕Ｄ虒儆谛晕⒑氖澄?，可以有效的滋陰、解毒，?duì)于“去火”是非常有幫助的，同時(shí)，牛奶中有70%的水分，這些水分，在天氣變暖的春天還能夠有效的補(bǔ)充因?yàn)榱骱惯^(guò)多造成身體水分的流失。

因而，在春天不妨通過(guò)喝牛奶達(dá)到“去火”的目的，進(jìn)而達(dá)到滋補(bǔ)身體的功效。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面生活中常見(jiàn)幾種食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中去火的食物有了更多的了解，在生活中要是經(jīng)常吃這些食物對(duì)于身體保健是非常有幫助的，希望上面的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，在春天多多的攝取這些食物，以此來(lái)保健身體。