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現(xiàn)在是快節(jié)奏的社會，所以有些朋友經(jīng)常會玩了吃早餐，或者早上喝一杯咖啡就算吃過飯了。其實這樣對胃是最不好的，很容易的胃病。吃什么養(yǎng)胃，是大家一定要知道的。下面就為大家介紹胃不好的人吃什么養(yǎng)胃。

多吃水果

不僅可以補充水分，還能消暑和補充身體養(yǎng)分。水果也是有性味寒涼區(qū)別的。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。

虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會引起身體的不適。

多吃殺菌食物

夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預(yù)防疾病。

防止暴飲暴食

南方的夏季高熱而多雨，容易導(dǎo)致暑熱。過度飲食容易造成腸胃功能的損傷，進而加重暑濕的癥狀。

因此應(yīng)當(dāng)重視夏日的飲食，避免肥甘厚味及恣食生冷，防止出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

出現(xiàn)暴飲暴食、腸胃不適時，可及時服用一些消化酶片，如深受廣大消費者喜愛的易消達消化酶片。

它能刺激膽汁分泌，加快分解蛋白質(zhì)及脂肪，促進消化吸收及新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，保證腸胃功能的正常，不愧為腸胃健康的好幫手！

多吃涼性飲食

夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

多食苦味菜

經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。

大蒜豬肚湯

食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量

做法：1)熟豬肚切寬條。

2)大蒜剝皮備用。

3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開后小火燉制30分鐘。

4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘，然后加少許精鹽煮開后即可停火，出鍋。盛碗后灑入小蔥或香菜都可。

椰香南瓜羹

食材：南瓜200克、椰子粉1袋。

做法：1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。

2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。

3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。

淮山蓮子粥

用料：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。

做法：將洗凈的藥材及粳米一同放進煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。

功效：淮山有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

共用有健脾、行氣、消食的作用。

適用人群：脾虛食滯導(dǎo)致腹脹納差、大便溏瀉者。

南瓜蛋小米粥

材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。

做法：1.小米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。

2.南瓜去皮洗凈，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。

3.雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，將蛋黃碾壓成粉末狀。

4.將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里，攪拌均勻即可。

結(jié)語：以上就是為大家介紹的胃不好的人吃什么養(yǎng)胃的內(nèi)容?，F(xiàn)在大家是不是都知道養(yǎng)胃的食物有哪些了吧，其實養(yǎng)胃最好的方法就是食補，既有效又安全。只要吃對了，你的胃一定能養(yǎng)好。