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現(xiàn)在很多人因為工作的繁忙，長時間的面對電腦，很容易造成頸椎病的問題?，F(xiàn)在大部分的老年人在治療勁椎病上存在的很多誤區(qū)，那么我們在日常生活中到底有哪些治療勁椎病的誤區(qū)呢？我們該如何正確的自我治療呢？下面就跟著小編一起來學習學習吧。

養(yǎng)生誤區(qū)

誤區(qū)1：搖頭晃腦，緩解病情

很據(jù)有關的養(yǎng)身專家介紹，現(xiàn)在有很多勁椎病病人治療恢復心切，沒有按照正確的方式來鍛煉勁椎，做了大量的飛生理的運動，最主要的就是有些老年人喜歡搖頭晃腦的結(jié)果導致頸部肌肉筋膜進一步的損傷。

而且因為過度運動，對頸椎產(chǎn)生過度牽拉引力，使頸椎更容易發(fā)生骨質(zhì)增生，加重病情。專家說，對頸椎有益的運動有二：放風箏和游泳。

誤區(qū)2：懸空小枕，利于治療

一些頸椎病患者紛紛購買一種棒狀小枕頭墊于頸下，用以療疾。賈水淼稱，這種枕頭僅墊于頸下，使頭部懸空，并不符合人體生理特征。理想的枕頭應符合頭頸段本身的生理曲線，既要保證頸椎外在的肌肉平衡，又要保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)，以容易發(fā)生變形的蕎麥皮枕頭為佳。因為這種枕頭可能隨枕頸部的生理曲度發(fā)生變化，使枕頸部都有枕頭托護，頸部肌肉完全得到放松，病痛減輕。高枕有憂，8~10厘米的低枕最適宜。

誤區(qū)3：頸椎按摩，效果最佳

很多人都聽說按摩對勁椎病的恢復會很有效果，事實也的確是這么回事，但是很多老年人會用力推拿、搬擰等導致高位截癱的可能。

“許多患者反映按摩后感覺舒服，這并不 頸椎病本身得到緩解，而是按摩使頸椎周圍肌肉得到放松，對疾病本身的病因(骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)等)不能起到直接地治療作用。”專家提醒患者，頸椎部位的按摩不同于腰部按摩，按摩前一定要確認沒有頸椎管狹窄的情況下才能進行，按摩不當易誘發(fā)危險。

另外，有的人只要是頸椎病就牽引，而且覺得重量越大越好。賈水淼說，頸椎牽引是治療頸椎病的有效方法之一，但不問根由的大力牽法卻是有害的。一般來，只有神經(jīng)根型頸椎病比較適用于牽引療法。而且還要看有否骨橋形成、韌帶鈣化，否則效果不佳。如有嚴重的心腦肺病，也是牽引的謹忌。“不能急功盡利大重量牽引，這樣會欲速不達，反而加重病情。”賈水淼特別提醒病友做懸吊式牽引時一定要有人看護，以免發(fā)生意外。

頸椎病怎么治療

1、運動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

2、藥物治療

可以選擇一些鎮(zhèn)痛劑、維生素b12等對癥狀具有緩解作用的藥物進行治療。

3、牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

4、手法按摩推拿療法

手法按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

5、理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

6、溫熱敷

此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

頸椎病自我治療

1、左顧右盼

頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復十次即可。

2、左傾右斜

頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然后將頭側(cè)向左方;重復以上動作十次。

3、前屈后伸

頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎，回復中間位置;重復以上動作十次。

4、環(huán)繞頸項

雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部;重復八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。

5、回頭望月

半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復五次。

練習要點

1、以上的頸椎病自我治療體操需要在醫(yī)生的同意下進行。

2、節(jié)奏要由慢到快，動作活動范圍由小到大。同時，排除雜念，專心練習，這樣對身心健康能起到一個好的調(diào)節(jié)作用。

3、練習時，強度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放松，盡量不用力，讓肌肉各關節(jié)得到舒展，促進氣血的流通，加快頸椎病的康復。

頸椎病自我治療有哪些

1、頸部運動

頭部分別向前后左右個運動十次。然后，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。動作一定要緩慢。

2、活動上肢

先左右臂各搖動二十次。然后兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

3、掐捏踝筋

兩手變替掐捏足踝后大筋。

4、局部按摩

可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。還可以用拇、食指掐揉人中穴。在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

5、提揉兩耳

用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

總結(jié)：上面食小編總結(jié)的最常見的治療勁椎病的三大誤區(qū)，現(xiàn)在通過小編詳細的解說，我們都應該知道了該如何避免這樣的誤區(qū)了吧。在這里小編就要提醒患者們，上文中小編介紹的幾種按摩頸椎操在做之前一定要注意動作要輕緩，千萬不可過于著急，以免對頸椎造成二次傷害。