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抑郁癥是我們生活中比較常見(jiàn)的疾病，它雖然常見(jiàn)，但是危害卻不少，那么，你知道抑郁癥治療時(shí)間是多少呢？抑郁癥怎么治呢？抑郁癥的表現(xiàn)，你了解過(guò)嗎？下面我們一起來(lái)看看抑郁癥應(yīng)該怎么辦吧！

抑郁癥的表現(xiàn)主要為情緒低落，興趣減低，悲觀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，那么，抑郁癥要治療多久呢？

抑郁癥的治療要多長(zhǎng)時(shí)間

抑抑郁癥是最常見(jiàn)的心理疾病，正因?yàn)樗切睦砑膊。院芏嗳硕颊J(rèn)為抑郁癥的治療應(yīng)該以心理治療為主?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻告訴我們，抑郁癥雖然屬于嚴(yán)重的心理疾病，但是抑郁癥的治療卻不是以心理治療為主的，臨床上常常將藥物治療作為抑郁癥的主導(dǎo)治療方法。

專(zhuān)家表明，抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒(méi)有去除心理因素，藥物只是控制了某些疾病的癥狀，當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開(kāi)竅，疏肝滌痰，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。

中藥副作用小，標(biāo)本兼治，同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

抑郁癥一般治療需要3到5個(gè)月左右，這都是根據(jù)患者的具體情況去定的。抑郁癥這個(gè)疾病是精神科一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病，因?yàn)樯鐣?huì)等諸多因素，發(fā)病率呈上升狀態(tài)。醫(yī)生建議患者采用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療治療抑郁癥。

抑郁癥的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準(zhǔn)備，切不可一味求快。

抑郁癥的治療過(guò)程是個(gè)相對(duì)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中患者不僅僅要忍受抑郁癥帶來(lái)的痛苦，還要忍受藥物治療副作用的痛苦，但是患者千萬(wàn)不要因此而放棄，要相信否極泰來(lái)的道理，相信自己能夠戰(zhàn)勝抑郁癥，能夠打到抑郁癥，堅(jiān)持治療才是打敗抑郁癥最好的方法。

你知道怎樣治療抑郁癥嗎

替代法

一些傳統(tǒng)的西醫(yī)是不能夠徹底治療抑郁癥的，那么我們就可以使用一些替代性的療法，可以從飲食、健身、再到社會(huì)環(huán)境的生活方式等手段。

包括類(lèi)似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨(dú)的使用替代性療法只可以對(duì)輕度的抑郁癥患者有作用，對(duì)于重度的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，效果并不是特別的明顯。

對(duì)自己的狀態(tài)要有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)

不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部的世界，其實(shí)人們的壓力往往來(lái)自于內(nèi)心，當(dāng)你意識(shí)到自己有壓力的時(shí)候，不妨選擇停止手中的工作。

或者是給自己幾分鐘思考的時(shí)間，心里想著“我不做，看能把我怎樣”，之后你就可以發(fā)現(xiàn)，自己的情況并沒(méi)有想象中的糟糕，即使停下腳步，世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

重游美好回憶的故地

懷念過(guò)去的時(shí)光是件快樂(lè)的事。懷念和故人在一起的美好時(shí)光，可使心情從繁忙的公務(wù)中逃離出來(lái)，沉醉于往事之中。

運(yùn)動(dòng)治療法

不同的健身運(yùn)動(dòng)形式可以有效的幫助人們減少壓力，放松心情，緩解抑郁的情緒，可以讓你整天都精力充沛，增加身體的平衡性以及柔韌性。

從總體的功能上來(lái)講，這是治療抑郁癥常見(jiàn)的方法，不僅安全有效而且簡(jiǎn)單易行，除了可以治療抑郁癥還可以鍛煉身體，提高免疫力，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

尋找自己的樂(lè)趣

很多人會(huì)覺(jué)得生活很單調(diào)，那是因?yàn)闆](méi)有自己的愛(ài)好，生活缺乏意義感，這樣就很容易患抑郁癥，如果能像種花一樣培養(yǎng)自己多種的愛(ài)好，為自己的人生找到活下去的意義。

當(dāng)然這里的愛(ài)好樂(lè)趣是廣泛性的，不過(guò)就人們目前的生活狀態(tài)而說(shuō)，還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動(dòng)，這樣更有助于你調(diào)節(jié)身心。

預(yù)防抑郁要做好6件事

1、合理飲食

注意自己飲食習(xí)慣的，保證全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)這會(huì)對(duì)自己的身體起到一個(gè)有力的保護(hù)作用。

2、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我意識(shí)，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會(huì)情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫(xiě)日記、傾訴、運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移等。

3、歌唱療法

可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無(wú)拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對(duì)自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。

4、拓寬視野

培養(yǎng)熱愛(ài)讀書(shū)的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁(yè)，閑暇時(shí)收聽(tīng)廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負(fù)面消極的情緒侵占自己的意識(shí)。

5、積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。

6、做有意義的事情

做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無(wú)所謂大小，即使是一個(gè)微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認(rèn)為有意義的事情，你就會(huì)感到快樂(lè)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)抑郁癥怎么治已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，抑郁癥現(xiàn)在開(kāi)始越來(lái)越流行。有人把抑郁癥稱(chēng)為“心情感冒”抑郁癥這種病說(shuō)小不小說(shuō)大不大。因?yàn)橛腥嘶忌弦钟舭Y去自殺，也有人患上抑郁癥自己就痊愈了。