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      1. 笑口常開的11種好處(開口笑有什么好處)

        更新時(shí)間:2022-10-03 16:00:49作者:智慧百科

        笑口常開的11種好處(開口笑有什么好處)

        眾所周知,經(jīng)常笑有益于身心健康,那您知道經(jīng)常笑還有哪些其他的好處嗎?您知道心情不好怎么辦嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)笑口常開的好處,感興趣的朋友們趕快來看看哦。

        笑是人天生的本領(lǐng)

        微笑很簡單,也是很常見的事,并且笑是人類與生俱來的本領(lǐng);但是笑也很復(fù)雜,不同的笑代表不同的意思,也就是說笑蘊(yùn)含著很多人們大概從來都沒有聽說過的學(xué)問。

        美國心理學(xué)家史蒂夫一威爾遜是“世界歡笑旅行≮且織的創(chuàng)始人,他對(duì)笑進(jìn)行了多年研究,號(hào)召人們大笑。同時(shí),他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于“笑”的科學(xué)趣聞。

        女人比男人更愛笑

        女人通常比男人更容易大笑,女嬰也比男嬰愛笑。這是因?yàn)榕说母星槿菀淄饴丁?/p>

        根據(jù)相關(guān)人士的調(diào)查還發(fā)現(xiàn),有百分之六十九的人認(rèn)為微笑的女人比經(jīng)常濃妝艷抹的女人更為迷人。

        笑分為兩類。笑雖然有1 9種,但只歸為兩婁,一種是社交類的禮貌性笑容,調(diào)動(dòng)的肌肉較少另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑,牽涉兩頰的肌肉比較多。

        愛笑的好處

        美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾一米勒稱,大笑可以提高內(nèi)啡肚水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮認(rèn)為,笑對(duì)抑郁癥患者有很大幫助。

        1.身心更愉悅

        笑臉是積極情緒的外在表現(xiàn),而積極情緒與身心健康密切相關(guān)。

        即使在不快樂的時(shí)候,微笑也有助于提升情緒??八_斯大學(xué)的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明,微笑可以緩解壓力反應(yīng)。因此,不要坐等讓你感覺開心的事情發(fā)生,應(yīng)該多微笑,笑出好心情。

        2.延年益壽

        美國的密歇根州韋恩州立大學(xué)的相關(guān)研究人員進(jìn)行一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),愛笑的人會(huì)比不愛笑的人更加的長壽。該研究發(fā)現(xiàn),最愛笑的參試棒球隊(duì)員平均壽命為79.9歲,比美國平均壽命高兩歲,而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

        3.利己利人

        英國《斯堪的納維亞心理學(xué)雜志》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),笑聲可觸發(fā)大腦皮層反應(yīng),實(shí)現(xiàn)其“傳染性”。

        另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)周圍的人滿面笑容的時(shí)候,你很難皺起眉頭,即笑臉也具有“傳染性”。“看到別人笑容”對(duì)心臟和大腦的良性刺激作用,并不亞于吃巧克力、性愛和獲得金錢給人帶來的快感。

        4.婚姻更幸福

        愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登心理學(xué)家李安妮·哈克爾和達(dá)切爾·克特納博士對(duì)某大學(xué)32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn),與照片中笑得更燦爛的同班同學(xué)相比,那些笑得十分勉強(qiáng)的同學(xué)離婚率高出5倍,生活滿意度更低。

        5.給人好印象

        愛笑的人通常給人留下“更值得信賴,更真誠和更善于交際”的印象。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認(rèn)為,與濃妝艷抹的女人相比,微笑的女人更有魅力。

        6.燃燒卡路里,幫助減肥

        大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn),大笑10-15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。

        7.增強(qiáng)免疫力

        笑能令體內(nèi)的白血球增加,促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán),這都能增強(qiáng)免疫能力,對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循王不,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。

        8.使心臟更強(qiáng)壯

        研究顯示,風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好,血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚,因而減少對(duì)血管的威脅,減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

        9.笑助人升職

        微笑讓一個(gè)人看起來有魅力、善社交、充滿自信,還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

        10.趕走壓力

        一個(gè)人大笑的時(shí)候,身體立即釋放內(nèi)啡肽,驅(qū)走負(fù)面情緒,釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

        11.笑是特效止痛劑

        研究證明,笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。

        當(dāng)你笑時(shí),腦中的快樂撇素便會(huì)釋出,快樂撇素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì),能緩和體內(nèi)各種疼痛,因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人,也要經(jīng)常笑笑,以堿輕病情。

        心情不好怎么辦

        傾訴

        應(yīng)該勇于傾訴,向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士,敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者,敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。

        通過傾訴,人的緊張心理可以趨于平靜,煩悶情緒能夠得到化解。

        運(yùn)動(dòng)

        如跑步、疾走、游泳、騎車或反復(fù)持續(xù)的活動(dòng)都有助于人的精神振作,而“耗氧運(yùn)動(dòng)”更是一種改變惡劣心情的有效方法。運(yùn)動(dòng)在振奮精神上比服藥更有效。

        因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能加速心搏,促進(jìn)血液循環(huán),并改善身體對(duì)氧的運(yùn)用。應(yīng)每星期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3—5次,每次至少20分鐘。但“做家務(wù)”之類的體力勞動(dòng)沒有什么功效。

        聽音樂

        可采取先跟后帶的方法。首先選擇符合你當(dāng)時(shí)心情的音樂,然后逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如,在心情憂郁時(shí),先聽你認(rèn)為哀傷的音樂。

        這樣,雖然看來會(huì)增添憂郁,卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂,逐步進(jìn)入到能使人愉快起來的音樂。

        旅游

        外出旅游、置身于大自然的懷抱中,是擺脫壞心情的一種很好的方法。當(dāng)我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時(shí),可以開闊郁閉的胸懷;從五彩繽紛的生命世界中,拓新固有的視野;從日升月落、陰晴圓缺的

        運(yùn)動(dòng)規(guī)律中,去領(lǐng)悟人生道路的曲折。這一切都將重新激活人的理性控制力,使你迅速地回歸到正常生活的軌道上來。青年時(shí)代的恩格斯就曾用這個(gè)方法來解脫失戀的痛苦。

        21歲的恩格斯失戀后曾一度感到生活極為枯燥乏味,愁苦籠罩心頭。不久,他離開家鄉(xiāng),開始了翻越阿爾卑斯山到意大利的旅行。

        重拾優(yōu)良狀態(tài)

        當(dāng)人們不能改變現(xiàn)實(shí)時(shí),理智的辦法就是改變自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。當(dāng)人在郁郁不樂、暗生悶氣時(shí),不妨找一幽靜處,靜默10---30分鐘,回味一下自己以往幸福的人生,想到自己有健康的體魄,有美滿的家庭;

        回憶曾有過的學(xué)習(xí)生涯中的輝煌之舉,工作上的業(yè)績,或曾經(jīng)做過一些感到驕傲自豪的事,或受到自己重視的人的贊賞。

        結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該研已經(jīng)知道笑口常開的11種好處有哪些了吧,您也應(yīng)該知道心情不好該怎么辦了吧,那小編希望您把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦,還等什么呢,趕快行動(dòng)吧。

        本文標(biāo)簽: 笑口常開的11種好處  

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